Fysieke begeleiding voor beloftevolle jongeren

Elke schermer die volgens de Bloso criteria behoort tot de lijst van de beloftevolle jongeren in zijn of haar wapen, kan beroep doen op extra fysieke begeleiding door de physical coach van de Vlaamse Schermbond, Brecht Stevens. Deze zal in de eerste plaats gericht zijn op het wegwerken van onevenwichten en een correcte houding. Eens dit bekomen is, kan er verder gekeken worden naar kracht en conditionele vaardigheden. 

Zoals altijd "voor wat, hoort wat"... Voor deze dienstverlening wordt wel enig engagement van de schermer gevraagd, dewelke je hieronder (samen met de details van de begeleiding) kan lezen. Ben je als beloftevolle jongere geïnteresseerd om volgend seizoen fysiek begeleid te worden door Brecht, aarzel dan niet om contact met hem op te nemen (Brecht.Stevens@vlaamseschermbond.be). 

 
WAT WORDT ER VAN JOU VERWACHT

  1. Jaarlijkse fysieke screening/anamnese op het UZ te Gent bij kinesiste Kristien Depluverez
  2. Aangaan van een sociaal engagement: voor wat hoort wat
    1. Tekenen van een sociaal contract (zie onderstaande) waar zowel de schermer als de coach het contract kunnen verbreken en dus de samenwerking stopzetten bij eventuele problemen. Bijvoorbeeld: het niet navolgen van het trainingsprogramma door de schermer of het niet tevreden zijn van de trainingsaanpak/opbouw door de coach.
    2. Bijhouden van een trainingsdagboek
  3. Minstens 2 trainingen van +/- 1,5 uur per week kunnen afwerken (afhankelijk van de wedstrijdplanning). Dit kan in sommige periodes ook opgesplitst worden in kortere maar meerdere sessies.
  4. Na 8-12 trainingssessies moet er een afspraak geregeld worden voor een nieuw programma
  5. Het overlopen van het trainingsprogramma vindt steeds plaats in de topsporthal te Gent (tenzij onderling anders besproken of geregeld kan worden).
  6. De trainingsschema’s zijn aan jou persoonlijk gericht en mogen dus niet gedeeld worden met derden.

 
WAT WORDT ER VOOR JOU GEDAAN

  1. Fysieke screening/anamnese: zowel op het UZ te Gent als door de coach op de afgesproken trainingsmomenten.
  2. Aanreiken van fysieke tips i.f.v. je wedstrijdplanning
  3. Opstellen van trainingsprogramma’s (na 8-12 trainingsessies). Het programma wordt éénmaal samen doorlopen. Nadien is de schermer op zichzelf toegewezen. Extra ondersteuning kan door videomateriaal of door te trainen in de topsporthal van Gent.
  4. Er wordt ingezet op:
    1. Juiste houding (zowel functioneel als schermhouding) => blessurepreventief op korte en lange termijn
    2. Opbouw kracht zowel op korte als op lange termijn
    3. Extra tips voor eventuele cardiosessies
    4. Extra tips naar voetenwerk en snelheid